إسلاميات

ارتجاع الطعام والحرقة

لحظة لصحتك

لتجنب حرقة المعدة في رمضان يجب:

ـ التقليل من استخدام الفلفل الأسمر.

ـ تجنب الاستلقاء بعد تناول الوجبة، مباشرة، لتلافي ارتجاع الطعام إلى المريء.

ـ تجنب تناول الحلويات والأغذية الدسمة، مثل المقالي والوجبات السريعة لأن الدهون تبقى في الجهاز الهضمي لفترة طويلة وتسبب سوء الهضم.

ـ تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة وتجنب الوجبات الكبيرة.

ـ تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، الشاي، المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

ـ شرب مغلي الزنجبيل، لأنه يسهل الهضم ويساعد في التخلص من الحرقة.

تناول الحبوب الكاملة، مثل الخبز المصنوع من طحين قمح كامل.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق