إسلاميات

تغير عادات النوم في رمضان

لحظة لصحتك

تكثر مشاكل النوم عند الصائمين خلال شهر رمضان، وذلك لأسباب كثيرة ترتبط بتغير عادات النوم والاستيقاظ، ولذلك تأثيرات صحية متعددة ، فتبديل نظام النوم له آثار سلبية سيئة جدا بالنسبة للصائم، هذه الآثار قد لا يشعر بها الصائم مباشرة، فهي آثار تراكمية تنتج عن النوم في خارج الساعة البيولوجية الطبيعية في جسم الإنسان، والتي تبدأ عادة من العاشرة أو الحادية عشر ليلا، وتنتهي في فجر اليوم التالي.

ومن الاضطرابات التي يكثر حدوثها نتيجة لتغير ساعات النوم، هي عدم وصول النائم إلى مراحل النوم العميقة ونقص في مراحل النوم السريع بحيث يبقى جسم الإنسان متعبا ومنهكا ومتهيجا ولا يشعر بالاستقرار.

وأيضا يلاحظ وجود اضطرابات هضمية شديدة ناجمة عن تبدل ساعات النوم، مما يزيد الاضطراب السكري في الجسم، واختلال التوازن الذهني.

و الصيام النشط هو حل مثالي لهذه المشكلة، ويعني قيام الإنسان بجميع مهامه اليومية وهو صائم، فيقوم بنشاطات رياضية وذهنية ومنزلية ومهنية ضمن حدود، بحيث لا تكون مضنية ولا يكون فيها تعرض شديد للحرارة أثناء القيام بالأعمال.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق